Uusimmat kirjoitukset

Yhteystiedot

Petri Kalmi
Jokipalstatie 24
01840 Klaukkala
044 357 0808
pk@petrikalmi.fi



Kuntoon jouluksi

Torstai 6.11.2008 klo 22:01 - petri kalmi

Ihmisillä on tapana tehdä uudenvuoden lupauksia. Usein joku niistä liittyy painonhallintaan tai liikuntaan.  Jouluruoista ja -juomista kuntosali-kuva.jpgturvonneena on pikku morkkiksessa helppo tehdä päätöksiä.  Kuntosalit ovat täynnä kunnes muutaman kuukauden kuluttua ne palaavat normaaliin käyttöasteeseen.

Tuo kaikki koskee myös itseäni. Tänä vuonna työkavereiden kanssa päätimme muuttaa totunnaisia toimintatapoja.  Sen sijaan että estoitta antaa syksyn kaamoksen ja pimeyden kerryttää rasvaa keskikehoon päätimme pitää painonhallintakisan, joka alkoi tänään ja päättyy 15.12.  Joulua emme aio pilata liialla puritaanisuudella mutta tavoitteena on lähteä joulusyöminkiin kevyemmällä, parempikuntoisella kropalla, joka ei välttämättä vaadi 5000 kilokaloria tyydyttääkseen energian tarpeensa.  Tavoitteena on pitää päivän energian saanti alle tämän kokoisen miehen normaalin päiväkulutuksen 2600 kilokalorin. Sitä kun ryydittää hikoiluttavalla kuntoilulla vähintään neljästi viikossa on tulokset varmasti näkyvillä.

Vedon voittaja on se joka tiputtaa eniten prosentuaalisesti painoaan. Palkinnoksi hän saa vähiten painoaan tiputtaneelta hyvän vähintään 15 euroa maksavan punaviinipullon.

Jaa miksikö vuodatan tämän blogini lukijoille. No tietenkin siksi, että joku muukin ottaisi itseään niskasta kiinni:-)

 

2 kommenttia . Avainsanat: terveys, ruokavalio, liikunta